Petua Nak Suruh Suami Berhenti Merokok Dengan Cepat Dan Semulajadi

Petua Nak Suruh Suami Berhenti Merokok Dengan Cepat Dan Semulajadi, Untuk menghentikan tabiat merokok, bukanlah satu perkara yang mudah.

Diperlukan sebuah keinginan yang kuat, serta motivasi tiada henti dari orang-orang di sekitar anda.

Ada sebuah berita yang menggembirakan untuk perokok yang ingin berhenti melakukan tabiat merokok.

Cara berhenti merokok yang berkesan adalah dengan menggunakan lada hitam.

Lada hitam merupakan sebuah rempah yang mempunyai rasa dan aroma yang sangat kuat.

Menggunakan Lada Hitam

Lada hitam mudah anda peroleh di pasaran terdekat.

Rempah satu ini mempunyai keberkesanan yang tinggi untuk menghilangkan kesan ketagihan terhadap rokok.

Ekstrak lada hitam yang sering digunakan dalam hal ini adalah minyak lada hitam

Kenapa kita perlu menggunakan minyak lada hitam?

Minyak ini mempunyai banyak antioksidan dan anti-bakteria.

Berdasarkan hasil sebuah kajian didapati bahawa menghirup aroma yang keluar dari minyak lada hitam selama dua minit, boleh mengurangkan kesan ketagihan untuk merokok.

Bahkan pada beberapa orang, cara ini berkesan untuk menghentikan tabiat merokok secara total.

Cara Berhenti Merokok Dengan Cepat dan Alami anda boleh cuba cara ini di rumah.

Ambil segenggam lada hitam, kemudian rebus hingga mendidih di pagi hari.

Biarkan airnya sejuk selama 12 jam.

Sebelum anda meminum airnya di sore hari, tambah madu ke dalamnya.

Bagaimana untuk menghentikan tabiat merokok ini sangat berkesan.

Bukan hanya itu, cara ini juga akan membuat tidur anda lebih berkualiti serta membuat lega pada tekak dan mengubati hidung tersumbat.

Seseorang yang punya kebiasaan merokok sering berjanji kepada diri mereka untuk segera menamatkan kebiasaannya itu.

Namun, janji hanyalah janji.

Seorang perokok akan menyesal ketika nafasnya habis masa berlari, tidak seperti mereka yang bukan perokok.

Rasa sesal makin bertambah ketika batuk dan tekak terasa gatal, sedangkan orang lain tetap sihat.

Sehebat apapun nasihat yang diberikan kepada perokok, tidak akan membuatnya jera kecuali kesedaran muncul dari diri sendiri.

Tips Untuk berhenti merokok 

1. Anda perlu menetapkan satu sasaran 

anda boleh membuat bulatan merah di kalendar, ketika program untuk menghentikan merokok telah bermula.

Jangan berhenti merokok secara total di hari pertama, tapi lakukan secara beransur-ansur.

2. Beritahu orang di sekitar anda 

Jika teman anda tahu mengenai rancangan untuk menghentikan merokok, tentu mereka akan memberi motivasi yang baik. Begitu juga dengan keluarga anda.

3. Mengurus Jadual

Buatlah sebuah rentang waktu, misalnya tujuh hari.

Jangan terlalu singkat, kerana peluang untuk melakukan kesalahan akan semakin besar.

Dalam 7 hari, anda harus mampu mengurangkan intensiti jumlah batang rokok yang dihisap.

Jika anda gagal, jangan salahkan diri sendiri.

Berusahalah terus, anda punya waktu untuk mengulangnya!

4. Jauhi pendamping merokok 

untuk sementara Elakkan minum kopi sambil bermain catur untuk sementara, kerana boleh mendorong keinginan untuk merokok.

5. Mulakan dalam situasi yang menguntungkan 

Jika anda biasa menghabiskan banyak rokok ketika sedang stres, jangan mula menghentikan merokok pada keadaan yang sama.

Mulakan di hari-hari yang menyeronokkan. Ini akan membuat anda lebih percaya diri untuk meneruskan tahap seterusnya.

6. Buatlah diri anda sibuk 

Jangan menyendiri, pergilah keluar untuk mengalihkan keinginan merokok.

7. Minum banyak air 

Air berfungsi untuk membantu meneutralkan racun rokok yang ada di dalam tubuh, serta meredakan keinginan untuk merokok.

8. Perbanyak Tidur 

Untuk menghentikan merokok, anda perlu tidur lebih dari biasanya.

Hal ini akan mencegah keinginan untuk menghisap rokok.

9. Penuhkan Tangan Anda 

Lakukan pekerjaan yang menyibukkan tangan anda.

Ini akan mengelakkan keinginan bagi tangan untuk memegang rokok.

10. Berjalan kaki selepas makan 

Hal ini akan mengalihkan keinginan untuk meraih batang rokok.

11. Cari alternatif pengganti rokok 

Di hari-hari awal anda memulakan berhenti merokok, tabiat mencari batang rokok masih melekat di fikiran anda.

Ketika keinginan itu muncul, ambil gula-gula atau makanan ringan untuk mengalihkan perhatian anda.

12. Cuba akupunktur Akupunktur 

boleh membantu menghilangkan kebergantungan terhadap nikotin, tanpa risiko berbahaya.

Akupunktur akan mengurani kemurungan, tekanan psikologi dan kecemasan yang disebabkan oleh nikotin selama ini.

13. Jangan Tergoda 

Untuk Merokok Satu Batang Saja Meski cuma satu batang, akan menggagalkan semua rancangan anda.

Anda akan digiring untuk mengambil batang rokok berikutnya.

14. Mulakan dari Sekarang 

Jangan hanya membuat rencana, tanpa realiti.

Lakukan mulai hari ini.

Perlu komitmen dalam hal ini.

Katakan Tidak, untuk Korupsi Rokok!

Share this post