Petua Mudah Untuk Kempiskan Perut Buncit Dalam 7 Hari Secara Semulajadi Dan Cepat

Petua Mudah Untuk Kempiskan Perut Buncit Dalam 7 Hari Secara Semulajadi Dan Cepat, Perut buncit boleh diatasi dengan cara yang semulajadi. Yang namanya alami memang memerlukan masa yang lebih lama berbanding dengan cara segera. Kelebihan dari mengatasi perut buncit secara alami adalah cara tersebut lebih selamat sehingga jika dilakukan secara jangka panjang tidak akan menimbulkan masalah kesihatan. Berikut ini adalah cara mengatasi perut buncit secara semulajadi yang boleh dilakukan oleh lelaki mahupun wanita:

1. Melaksanakan Pola Hidup Sihat

Hal pertama yang boleh dilakukan untuk mengurangkan atau menghilangkan perut buncit adalah dengan menerapkan pola hidup sihat. Banyak yang mengalami masalah perut buncit atau obesiti disebabkan pola hidup yang tidak sihat. Memakan makanan ringan merupakan salah satu penyebab seseorang mengalami perut buncit sebab kandungan lemak dan gula yang tinggi boleh menyebabkan seseorang mengalami obesiti. Pola hidup sihat boleh dilaksanakan dengan mengelakkan makanan yang berbahaya dan juga tidak meminum minuman keras, merokok, malas bersenam dan lain sebagainya.

2. Banyak Minum Air Putih

Cara mengatasi perut buncit selanjutnya adalah dengan meminum banyak air putih. Orang yang kekurangan cecair boleh menyebabkan seseorang berpotensi mengalami kegemukan dan perut buncit. Air putih dapat membuat seseorang tidak terdedah kepada obesiti dan perut buncit sebab air ptuih terbukti mampu mencairkan sodium di dalam tubuh manusia. Kerana sodium itu dicairkan maka potensi manusia tersebut untuk buang air kecil akan semakin sering. Air putih juga boleh meningkatkan prestasi hempedu sehingga fungsi hempedu boleh ditingkatkan, akibatnya jika fungsi hempedu meningkat hempedu boleh meningkatkan pengeluaran berbagai macam sampah sisa metabolik yang ada di dalam tubuh manusia. Jika manusia memakan makanan dan dia tidak banyak minum air putih akibatnmya keadaan perut pun akan semakin mengembang dan semakin buncit.

3. Pola Makan Sehat

Untuk mengecilkan perut yang buncit, cara yang berkesan adalah memakan makanan sihat. Makanan yang dimakan di dalam perut boleh berpengaruh terhadap kebesaran perut dan kebuncitan perut yang dimiliki. Alasannya adalah menerapkan pola makan yang salah boleh membuat makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak dapat diproses secara maksimum. Sampah yang dihasilkan akibat sisa metabolisme di dalam badan pun semakin banyak. Sampah yang terkumpul di dalam tubuh boleh membuat tubuh mengalami kegemukan dan membuat perut semakin buncit.

4. Memakan Makanan kaya serat

Salah satu hal yang boleh digunakan untuk menerapkan pola makan yang sihat adalah dengan memakan makanan yang tinggi serat. Makanan yang tinggi serat boleh membuat seseorang kenyang lebih lama, selain itu serat boleh melancarkan sistem metabolisme sehingga obesiti boleh dicegah.

5. Makanan Tinggi Protein

Untuk membuat perut menjadi langsing atau rata disarankan untuk memakan makanan yang tinggi protein. Hal itu dikarenakan makanan yang tinggi protein itu boleh dicerna tubuh lebih cepat sehingga makanan itu mudah diserap badan dan tidak ada sampah. Sampah yang mengendap di dalam tubuh boleh membuat tubuh semakin gemuk dan perut akan semakin buncit.

6. Makan Buah

Untuk mengatasi perut bncit boleh dengan cara rutin memakan buah-buahan terutama buah epal hijau. Hal itu dikarenakan kandungan epal hijau kaya akan serat, air dan juga vitamin. Sehingga proses untuk mengecilkan perut pun semakin lancar dan mudah. Tidak hanya epal saja buah-buahan seperti pear dan juga jambu baik dikonsumsi setiap harinya.

7. Elakkan Mengambil Junk Food

Agar perut menjadi langsing dan tidak buncit kembali, makanan yang seboleh mungkin dihindari adalah makanan junk food. Makanan junk food adalah makanan sampah yang tidak boleh masuk ke dalam tubuh. Di sebut makanan sampah sebab makanan tersebut boleh menimbulkan berbagai macam masalah di tubuh. Bahan penyusun makanan tersebut dianggap membahayakan sehingga disebut dengan makanan sampah. (Baca: bahaya junk food)

8. Elakkan Makanan Digoreng

Bahaya mengambil Gorengan memang cukup mematikan. Cara untuk mengecilkan perut yang buncit adalah mengelakkan makanan yang digoreng sebab kandungan lemak tepu yang ada di dalam makanan yang digoreng mengendap di dalam tubuh. Semakin banyak kita memakan makanan yang digoreng akibatnya adalah lemak akan semakin terkumpul dan terkumpul. Lemak tepu yang terkumpul di dalam tubuh itulah yang membuat perut akan semakin buncit dan kita akan terdedah kepada obesiti.

9. Elakkan Makanan Berlemak

Sama halnya dengan makanan yang digoreng, makanan yang berlemak pun boleh membuat perut semakin buncit hal itu kerana timbunan lemak di dalam tubuh bisa semakin tebal. Lemak biasanya akan tertimbus dan melekat di bahagian lengan, bahagian perut dan juga bahagian paha. Sehingga jiksa lapisan lemak semakin tebal boleh dilihat dari paha yang semakin besar, lengan semakin besar dan juga perut yang semakin buncit ke depan.

10. Elakkan Makanan Asin

Mengelakkan makanan masin boleh mengecilkan perut yang buncit (baca: bahaya makanan masin & darah tinggi). Hal itu dikarenakan makanan yang masin boleh menyerap kandungan air lebih banyak sehingga boleh menghalang pengeluaran sisa metabolisme di dalam tubuh. Air digunakan dalam mengeluarkan sisa metabolisme di dalam tubuh sehingga tidak ada penumpukan sisa metabolisme di dalam tubuh. Kumuhan itulah yang membuat seseorang terkena obesiti dan perut mengalami kebuncitan.

11. Elakkan Makanan Manis

Agar perut tidak semakin buncit ada baiknya anda mengelakkan makanan yang manis. Makanan yang manis mempunyai kadar gula yang tinggi. Kadar gula yang terlalu berlebihan di dalam tubuh tidak dapat diserap oleh tubuh sehingga glukosa akan mengendap di dalam tubuh dan menyebabkan kegemukan / perut buncit.

12. Elakkan Soda

Bahaya minuman bersoda tidak hanya dapat menimbulkan penyakit, melainkan juga untuk perut buncit. Soda merupakan minuman jahat yang banyak menimbulkan penyakit. Soda tinggi gula, fruktosa dan juga mengandungi pemanis buatan. Zat-zat tersebut akan sulit dicerna oleh tubuh sehingga boleh menyebabkan penumpukan sisa metabolisme di dalam tubuh. Penumpukan sisa metabolik itu boleh menyebabkan seseorang mengalami obesiti dan juga perut buncit. Soda yang sering diminum oleh manusia juga menjadi penyebab seseorang terkena diabetes. Kandungan gula yang tinggi pada soda itulah yang membuat seseorang terkena kencing manis.

13. Rajin Berolahraga

Agar tidak mengalami obesiti dan juga perut yang buncit ada baiknya rajin bersukan. Bersenam secara rutin selama 30 minit setiap hari boleh membuat perut menjadi langsing dan badan bugar. Hal itu kerana jika kesihatan secara rutin dilakukan boleh membakar lemak yang ada di dalam tubuh. Misalnya saja adalah lemak di bahagian perut, di bahagian paha, di bahagian lengan dan di bahagian lain.

14. Menggunakan Limau Nipis

Limau nipis memang mempunyai khasiat, selain menyegarkan ternyata limau nipis boleh digunakan untuk mengecilkan perut yang buncit. Berikut ini adalah cara mengecilkan perut buncit dengan menggunakan limau nipis yang perlu diketahui:

Untuk rawatan luar. Limau nipis dignakan untuk rawatan luar (tidak digunakan) untuk boleh mengecilkan perut. Caranya adalah dengan menyiapkan sebuah limau nipis yang segar, kapur sirih secukupnya dan juga minyak kayu putih. Cara pembuatannya adalah memerah limau nipis dicampurkan dengan beberapa titisan minyak kayu putih. Setelah sebati, tambahkan Kaur sirih kemudian di kacau agar merata. Ketika ramuan telah jadi, ramuan tersebut disapu ke bahagian perut dan didiamkan selama beberapa saat. Setelah mengering, basuh atau bilas menggunakan air bersih. Menggunakan ramuan tersebut secara berkala sangat bermanfaat untuk merampingkan perut secara semula jadi.
Rawatan dalam. Limau nipis yang dimakan bermanfaat untuk melakukan rawatan dari dalam. Rawatan yang boleh dilakukan untuk mengecilkan perut yang buncit adalah mengambil limau nipis. Limau nipis itu dicampurkan dengan bahan lain seperti teh hijau. Air yang digunakan adalah air suam dan elakkan penggunaan gula di dalamnya. Ramuan ini dilarang keras untuk pesakit gastrik. Jika seseorang mengalami gastrik, minuman yang berasid boleh menyebabkan asid perut menjadi naik sehingga penyakit maag akan berulang.

15. Teh Hijau

Untuk mengecilkan perut buncit boleh dengan menggunakan teh hijau. Daridulu teh hijau dipercayai sebagai minuman yang boleh digunakan untuk mengecilkan perut kerana kandungan yang ada di dalamnya.Untuk mengecilkan perut buncit menggunakan teh harus tahu caranya. Cara yang berkesan untuk mengecilkan perut yang buncit adalah dengan meminum teh sebelum makan sehingga perut akan terasa kenyang, apabila diisi dengan makanan perut akan terasa penuh sehingga hanya boleh diisi dengan sedikit makanan. Pola makan yang sedikit boleh membuat perut akan langsing atau kempis.

16. Kunyit Asam

Untuk dapat mengecilkan perut yang buncit secara semulajadi boleh dengan menggunakan jamu kunyit asam. Ketika mendengar kata jamu orang langsung beranggapan bahawa jamu tersebut rasanya pahit dan tidak enak. Hal tersebut tidak ada salahnya sebab selain jamu menyihatkan, perut anda yang dahulunya buncit boleh mengecil. Cara membuat jamu kunyit asam yang boleh anda cuba di rumah adalah sebagai berikut ini:

Bahan yang disediakan adalah setengah kg kunyit, satu perempat gula jawa, setengah kilogram asam jawa, 2 liter air dan juga garam sepucuk sudu teh.
Cara pembuatannya adalah membersihkan kunyit dengan cara mengupas kemudian cuci menggunakan air bersih. Setelah bersih kunyit di blender dengan 2 liter air. Saring kunyit yang telah di blender tersebut kemudian rebus. Apabila mendidih ditambah gula jawa dan juga garam yang telah disiapkan.

17. Madu Dan Halia

Untuk mengecilkan perut buncit yang boleh dicuba adalah dengan menggunakan ramuan campuran antara madu dan halia. Madu selama ini dipercaya sebagai bahan yang berkhasiat dalam hal kesihatan dan juga madu dipercayai boleh untuk mengubati berbagai macam penyakit. Tidak hanya itu saja di dalam madu mempunyai zat fruktosa yang boleh membakar lemak di dalam badan secara tidak langsung. Halia mempunyai fungsi untuk menekan nafsu makan seseorang sehingga orang yang memakan halia tersebut tidak akan mudah lapar. Cara membuat ramuan campuran antara madu dan halia adalah sebagai berikut ini:

Bahan. Bahan yang disiapkan adalah 3 sudu makan madu dan 2 sudu perasan halia.
Cara. Cara pembuatannya adalah dengan mencampurkan antara madu dan halia tersebut di dalam mangkuk. Aduk kedua-dua bahan tersebut agar sebati kemudian bancuh dengan menggunakan air hangat. Agar hasil maksimum, meminum ramuan tersebut sebanyak dua kali sehari.

18. Ramuan Dengan Bahan Buah-Buahan

Buah-buahan yang ada di sekitar kita ternyata mempunyai berbagai macam manfaat untuk kesihatan salah satunya ialah untuk mengecilkan perut yang buncit. Mengecilkan perut buncit degan pelbagai macam buah-buahan kesannya akan terasa cepat. Tidak hanya untuk mengecilkan perut saja, kegemukan pun boleh diatasi dengan ramuan dari bahan buah-buahan tersebut. Cara permbuatan ramuan dari bahan buah-buahan adalah sebagai berikut ini:

Bahan. Bahan yang digunakan untuk rambuan buah-buahan ini berbeza-beza. Bahan yang disediakan adalah akar dari pokok rambutan, buah delima, buah manggis, buah langsat, alang-alang, air bersih dan juga buah pepaya.

Cara pembuatan. Cara pembuatannya adalah dengan mencuci bersih semua bahan-bahan yang diperlukan. Sediakan periuk yang boleh digunakan untuk merebus semua bahan. Apabila semua bahan sudah dimasukkan ke dalam periuk, saatnya merebus semua bahan tersebut hingga mendidih. Setelah mendidih, sejukkan air rebusan itu dan minum sebanyak segelas per hari. Meminum air rebusan itu secara rutin boleh membuat perut yang buncit menjadi langsing.

19. Makanan ringan yang sihat

Banyak orang yang ketika perut dalam keadaan kosong atau tidak kemasukan karbohidrat sering memakan makanan ringan untuk mengisi perut yang sedang kosong tersebut. Padahal makanan ringan yang ada saat ini banyak mengandungi gula, MSG dan masih banyak sebagainya. Makanan ringan tersebut sangat tidak baik untuk kesihatan dan juga untuk tubuh kerana makanan ringan itu justru boleh membuat tubuh lebih gemuk. Jangan heran, meski anda sedang berdiet namun anda suka mengambil makanan ringan berat badan anda justru naik secara drastik. Hal itu dikarenakan makanan ringan yang tidak sihat justru lebih berbahaya berbanding dengan karbohidrat. Oleh sebab itu ada baiknya anda menukar makanan ringan yang tidak sihat menjadi makanan ringan yang sihat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, salad, jus dan masih banyak lagi lainnya.

20. Mempunyai Komitmen

Apa yang dilakukan tidak akan berjaya tanpa komitmen yang kuat. Jika ingin menurunkan berat badan dan menghilangkan perut buncit tentunya anda pun harus mempunyai komitmen yang kuat dan ditanamkan di dalam hati anda, bahawa anda harus berjaya. Komitmen yang kuat itu boleh membuat tekad anda menjadi kuat dan tidak goyah. Hal itu dikarenakan pada masa akan melangsingkan badan dan merampingkan perut selalu ada pantangan dan juga selalu ada godaan. Agar godaan dan pantangan itu boleh diatasi, komitmen yang kuat lah yang boleh menghindarinya.